YOGA : enseigner le yoga (niveau 1)

• Bienvenue dans l’enseignement du Yoga

- Présentation Juma Yoga, parcours et formation
- Pourquoi devenir professeur de yoga, qualités requises
- Les différentes formations, approches, certifications et publics
- Méthodologie d’enseignement et de séquençage d’un cours
- Corrections orales et manuelles

• Les 5 principes fondamentaux

- La méditation : théorie - pratique
- Les pranayamas : les 6 principaux
- Les asanas : 20 principales postures, ajustements et utilisation de supports
- Relaxation : savasana
- Alimentation et mode de vie

• Philosophie et textes fondamentaux

- Brahman, Maya et les 3 Gunas
- Les 8 membres du yoga de patanjali
- Le but du Yoga et analogie
- Les 3 corps physique astral et causal
- Les doctrines orientales : Bhagavad Gîta, Yoga Sutras, les 108 Upanishads

• Autres connaissances pour enseigner

- Les 7 chakras et la Kundalini
- Les Bandhas : les 3 verrous énergétiques
- Les principaux mudras et les éléments associés aux doigts
- Les mantras et signification sanskrit
- Les kriyas : les 6 nettoyages du corps

• Anatomie, physiologie

- Les systèmes du corps humain
- Alimentation, nutrition et jeûne