EXPLORER LE SOUFFLE DANS LE CORPS
- Développer la conscience respiratoire dans les asanas
- Créer de l’espace corporel pour une respiration libre
- Comprendre l’anatomie du souffle (diaphragme, cage thoracique, système respiratoire)
PRATIQUER ET MAÎTRISER LE PRANAYAMA
- Observer et affiner la respiration yogique
- Expérimenter les pranayamas fondamentaux et avancés (Nadi Shodhana, Ujjayi, Kapalabhati)
- Réguler l’énergie par le souffle en toute sécurité
COMPRENDRE L’ÉNERGIE SUBTILE DU YOGA
- Identifier les chakras et la circulation du prana
- Explorer les nadis et les principes énergétiques du yoga
- Relier souffle, énergie et conscience subtile
INTEGRER SOUFFLE, MOUVEMENT ET VIBRATION
- Synchroniser souffle et mouvement dans des enchaînements respirés
- Expérimenter le yoga du son, le souffle vibratoire et les mantras
- Approfondir la méditation guidée sur les chakras
TRANSMETTRE ET INTÉGRER LA PRATIQUE
- Guider le souffle avec clarté, présence et sécurité
- Animer des mini-séquences intégrant pranayama, asanas et méditation
- Structurer une séance complète et cohérente
- Clarifier les bases de l ’installation professionnelle de l ’enseignant
